吃三七粉的人已經(jīng)非常多了，也就出現(xiàn)了很多人不同的反應(yīng)。有些人喝三七粉后睡得比較好比較香，有的人則是喝三七粉后難以入眠，第二天還沒精神，這么說喝三七粉存在影響睡眠的情況嗎？

其實(shí)我們建議客戶喝三七粉的時(shí)間一般都不會(huì)讓客戶在晚上睡覺時(shí)喝，即使要在晚上睡覺前喝也建議至少提前半小時(shí)左右，因?yàn)橥砩纤X時(shí)才喝三七粉確實(shí)是會(huì)影響睡眠的，這到底是怎么回事呢？

三七粉有改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量的功效確實(shí)不假，但是把三七粉剛喝下去就睡覺卻不見得對(duì)睡眠是有好處的。有些人喝了三七粉后會(huì)出現(xiàn)口渴、頭暈、乏力、肚子餓等情況，特別是第一次喝三七粉的人，很容易出現(xiàn)這種情況。不明白的人還會(huì)以為是自己不適應(yīng)三七粉或者三七粉吃多了等情況。其實(shí)這是正常的，這是三七粉喝下去后導(dǎo)致了血液在身體里加快流動(dòng)、清理運(yùn)輸各種垃圾物質(zhì)，消耗了過多的精力、身體內(nèi)水分出現(xiàn)的情況。開始吃三七粉出現(xiàn)拉肚子的情況也與這有關(guān)，一般也是正常的。

既然可能出現(xiàn)這些情況，那么喝了三七粉后馬上就睡覺肯定是會(huì)影響的，簡(jiǎn)單的口渴的情況就會(huì)讓人睡不好，頭暈、乏力這些癥狀也會(huì)讓人即使睡著了也難以達(dá)到深度睡眠。這就是晚上睡覺時(shí)才喝三七粉可能影響睡眠質(zhì)量的原因。

既然懂得這個(gè)道理，那么就能很好的避免了。建議腸胃好的朋友選擇早上空腹的時(shí)候喝三七粉，另外一次可以選擇晚飯前半小時(shí)，太接近晚飯時(shí)吃也可能影響食欲。腸胃不好就吃點(diǎn)東西或者飯后才喝三七粉就可以。空腹是人體消化吸收能力最強(qiáng)的時(shí)候，包括對(duì)三七粉也是如此，所以比較建議這么吃。晚上睡覺時(shí)才喝三七粉的方法就可以改一改了。