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早起吃三七粉好還是晚上睡前吃好?
發(fā)布時間:2020年02月05 18:01
編輯:文山福萬家
來源:http://quanyingwangw.com.cn/
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一天中時間這么長,選擇來吃三七粉的時間也比較多。不過大家最關(guān)心的時間段還是早起吃三七粉好還是晚上睡前吃三七粉好。
其實最建議的吃三七粉的時間還是早起吃,特別是起床洗漱后就可以吃,特別要強調(diào)的還是在空腹的時候就吃。至于為什么,這與人體系統(tǒng)還是有關(guān)系的。
早起空腹時,腸胃里沒有多余物質(zhì),腸液和胃液量比較大,這時吃三七粉會有很好的消化效果,小腸的吸收效果也很好。也就是說早上起來肚子餓的時候吃三七粉是最好的,腸胃動力比較足,對于有些硬的三七粉有更強的消化作用。
既然這樣,只要飲食規(guī)律,在晚飯前也是差不多處于空腹狀態(tài),這時選擇吃三七粉也有不錯的消化吸收效果。
也不是說晚上睡前前吃三七粉就不好,只是消化吸收效果沒這么強和快,但是因為有一晚上的時間,也是夠用來消化吸收吃下的三七粉了,選擇這個時間吃三七粉也不是不可以。
總之,吃三七粉大家盡量找空腹狀態(tài)時來吃,也就是肚子餓的時候吃這時是最有利于消化吸收的時候了。但是要注意的是,腸胃不太好的人空腹吃三七粉很有可能引起不適,需要特別注意,可以吃少量測試,適應(yīng)不了就應(yīng)該先吃點東西再吃三七粉。
還有吃了三七粉后馬上吃早餐或晚飯有可能影響食欲,可以稍微提前點吃。當(dāng)然,想減肥的人則可以先喝點三七粉起到少吃晚飯而減肥的效果。
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