吃三七粉圖的就是好效果，即那些對人體健康幫助很大很明顯的效果。但是三七粉在什么時候吃效果才好很多人不怎么清楚，所以才會問是早上和晚上吃效果好嗎？

一般早上和晚上吃藥確實是正確做法，也是醫(yī)生通常叫這么做的做法。不過，到了吃三七粉這里可能就不太一樣了。

我們先來看看三七粉的性質(zhì)再研究它怎么吃效果會更好。三七粉是用三七打粉而成，而三七的硬度非常大，雖然新鮮三七隨便就能掰爛，但是干三七想用牙齒要出痕跡都不容易。

這么硬的三七就算打成了粉肯定也需要一定的消化時間，既然存在一定消化難度，那就選擇在人體消化吸收能力最強的時候吃效果肯定更好。又根據(jù)空腹的時候人體消化能力一般是最強的，所以就找到了吃三七粉的最佳時間：空腹時。

早上起床后就是一個比較好的空腹時段，在吃早餐前就吃一次三七粉確實效果會更好更理想。一般吃三七粉都是每天2次，那么第二次空腹是什么時候呢？其實飲食規(guī)律的話一天中第二次空腹時間或接近空腹時間就是晚飯前，即晚飯前吃第二次三七粉比較合適。

如此，吃三七粉就不是早上和晚上吃效果好了，而是早上和下午比較好，也有很多人是接近傍晚時吃第二次。

那么晚上睡覺時吃就不好嗎？確實不推薦這么做，因為很多吃過三七粉的人就知道，吃了三七粉后很可能口渴、乏力、上廁所次數(shù)多等，這些情況明顯影響入睡。

但要特別說明的一點是，雖然空腹吃三七粉消化吸收效果好，但是腸胃不好的人建議不要這么做，還是在飯后吃不容易導(dǎo)致刺激腸胃而引起拉肚子等情況。