關(guān)于三七粉的吃法上，幾乎都是建議把三七粉長期吃的。這就會讓人產(chǎn)生擔(dān)心，會想經(jīng)常喝三七粉的話會有哪些利弊呢？是不是一定的利大于弊呢？

經(jīng)常吃三七粉確實有不少好處，就是所謂的“利”：

1、經(jīng)常吃三七粉利于血液健康。三七粉是可以幫助維持血液粘稠度的，不會讓血液濃度過高，從而不容易產(chǎn)生血栓堵塞血管。

2、經(jīng)常吃三七粉利于血管健康，預(yù)防心腦血管疾病。血管可能因為血栓而堵塞，也可能因為膽固醇等沉積物堵塞。吃三七粉也有效應(yīng)對這些物質(zhì)的堵塞問題，減少血管堵塞及保持血管壁的韌性，從而有效應(yīng)對動脈硬化、高血壓等心腦血管疾病。

3、經(jīng)常吃三七粉利于改善睡眠質(zhì)量。吃三七粉讓大腦、心臟有更多的血液流通，血液再帶來足夠氧氣，氣血充足的大腦是最有利于睡眠的。加上三七粉有一定抑制中樞神經(jīng)興奮性的效果，睡眠質(zhì)量就能有效提高。

4、經(jīng)常吃三七粉利于提高免疫力。人體的免疫力十分重要，好的免疫力是少生病、少花錢治療、壽命長的保障。吃三七粉可以讓免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)，從而提高免疫力。

經(jīng)常吃三七粉確實有不少利于健康的方面，當(dāng)然它也有弊端：如果經(jīng)常吃三七粉過量的話會損害腸胃健康，所以要做到科學(xué)用量的情況下吃三七粉，建議每天的總量不超過12克，這樣吃三七粉的弊端就能夠避免了。