一天中時(shí)間這么長(zhǎng)，選擇來吃三七粉的時(shí)間也比較多。不過大家最關(guān)心的時(shí)間段還是早起吃三七粉好還是晚上睡前吃三七粉好。

其實(shí)最建議的吃三七粉的時(shí)間還是早起吃，特別是起床洗漱后就可以吃，特別要強(qiáng)調(diào)的還是在空腹的時(shí)候就吃。至于為什么，這與人體系統(tǒng)還是有關(guān)系的。

早起空腹時(shí)，腸胃里沒有多余物質(zhì)，腸液和胃液量比較大，這時(shí)吃三七粉會(huì)有很好的消化效果，小腸的吸收效果也很好。也就是說早上起來肚子餓的時(shí)候吃三七粉是最好的，腸胃動(dòng)力比較足，對(duì)于有些硬的三七粉有更強(qiáng)的消化作用。

既然這樣，只要飲食規(guī)律，在晚飯前也是差不多處于空腹?fàn)顟B(tài)，這時(shí)選擇吃三七粉也有不錯(cuò)的消化吸收效果。

也不是說晚上睡前前吃三七粉就不好，只是消化吸收效果沒這么強(qiáng)和快，但是因?yàn)橛幸煌砩系臅r(shí)間，也是夠用來消化吸收吃下的三七粉了，選擇這個(gè)時(shí)間吃三七粉也不是不可以。

總之，吃三七粉大家盡量找空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)來吃，也就是肚子餓的時(shí)候吃這時(shí)是最有利于消化吸收的時(shí)候了。但是要注意的是，腸胃不太好的人空腹吃三七粉很有可能引起不適，需要特別注意，可以吃少量測(cè)試，適應(yīng)不了就應(yīng)該先吃點(diǎn)東西再吃三七粉。

還有吃了三七粉后馬上吃早餐或晚飯有可能影響食欲，可以稍微提前點(diǎn)吃。當(dāng)然，想減肥的人則可以先喝點(diǎn)三七粉起到少吃晚飯而減肥的效果。