在生活質(zhì)量得到突飛猛進的今天，養(yǎng)生已經(jīng)成為很多人生活中不可缺少的一部分。生活中有很多食材都可以用來養(yǎng)生，三七粉就是其中一員。不過對三七了解的人還不算特別多，于是有人會問：吃三七粉養(yǎng)生的話從多少歲開始合適呢？

作為自身免疫力尚未發(fā)育完全的因幼兒幾青少年我們是不推薦吃三七粉的，特別是長期吃三七粉容易影響他們自身的免疫力系統(tǒng)。所以吃三七粉養(yǎng)生的最低年齡也應該是達到成年人的歲數(shù)開始。

但是從三七粉的功效來看，它主要是預防改善血液方面的疾病，而成年人、青壯年在這方面似乎效果不明顯。除非是有特別的需要，比如吃三七粉應對高強度的喝酒應酬。

那么適合吃三七粉養(yǎng)生的年齡就比較明顯了，一般是中老年人比較推薦，要說個具體歲數(shù)的話，差不多是45歲及以上人群。因為一個人上了45歲以后血液常年積累的膽固醇、多余血脂等到了一定量，有可能影響身體健康了。另外，各身體器官的機能也開始下降，吃三七粉能活血，幫助改善這些器官的血液微循環(huán)，有效避免器官出現(xiàn)病變。

三七粉的功效還能有效提高淋巴細胞、白細胞等免疫細胞的活性，從而能一定程度的提高人體免疫力，這也正是中老年人所需要的。還有一個好處便是中老年人容易出現(xiàn)的睡眠質(zhì)量差也能通過吃三七粉有所改善。這下大家應該清楚吃三七粉養(yǎng)生的最佳年齡了。