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田七粉一次、一天的攝入量最多多少?
發(fā)布時(shí)間:2020年06月17 17:36
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大家在吃田七粉時(shí)有沒(méi)有考慮到量的問(wèn)題,從詢問(wèn)的情況看,還是有不少人擔(dān)心田七粉攝入過(guò)多引起身體健康問(wèn)題的。那么田七粉一次、一天的攝入量最多是多少呢?
其實(shí)大家應(yīng)該想得到,每個(gè)人的身體可能都不一樣,能吃多少田七粉可能也會(huì)不一樣。比如有人能吃3碗飯什么事都沒(méi)有,而有人吃2碗就撐得走不動(dòng)了。田七粉當(dāng)然也是如此,根據(jù)自身情況是可以多吃一點(diǎn)和少吃一點(diǎn)的,攝入量根據(jù)自己情況的不同而不同。
一般身材矮小、消化能力弱、對(duì)田七粉功效不是很需求的人,一次、一天的田七粉攝入量就要少一點(diǎn),比如每天吃2次,每次3克左右比較合理。
如果是身材高大、稍胖、對(duì)田七粉的功效有較高需求的人,每天攝入的田七粉的量就會(huì)大一些??梢悦刻斐?/span>2次、每次4克或5克。
不管身材如何、消化能力如何,若是不管田七粉一天最多攝入量的問(wèn)題,隨便想吃多少田七粉就吃多少的話,很可能造成腸胃損傷。因?yàn)樘锲叻凼怯帽容^硬的田七打的粉,摸過(guò)曬干的沒(méi)打粉的田七的人應(yīng)該知道它非常硬,打粉吃也需要一定消化時(shí)間。過(guò)量吃的話消化不及時(shí)就容易堆積在腸胃里,時(shí)間長(zhǎng)后腸胃當(dāng)然受影響。
總之,吃田七粉確實(shí)要注意一天、一次的攝入量問(wèn)題,如果不確定自己身材、消化能力等應(yīng)該吃多少的話,還是建議按照每天2次,每次3克,這樣的攝入量不容易引起問(wèn)題。而其他自己決定用量的人也應(yīng)該每天不超過(guò)12克為好。
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