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三七粉一次吃多少既不過(guò)量又很有效?
發(fā)布時(shí)間:2020年04月29 17:45
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對(duì)于吃三七粉,出現(xiàn)了三種人群,一種是中規(guī)中矩的按照商家介紹用量來(lái)吃的人;一種是盡量少吃,怕有副作用的人,還有一種是大量吃,想著盡早改善疾病的人。那有沒(méi)有一個(gè)量是既不過(guò)量不傷害身體又很有的呢?
這個(gè)量肯定是有的,但是具體是一次吃多少就不是一個(gè)具體的答案了,因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同、身體消化吸收能力不同,甚至買(mǎi)的三七粉的質(zhì)量都不同,那么直接對(duì)不同的情況規(guī)定一個(gè)固定量肯定是不準(zhǔn)確的。
如果吃三七粉只是想要養(yǎng)生保健,身體沒(méi)有明顯癥狀的人,每天可以吃2次,每次3克。這個(gè)量完全在身體的接受范圍內(nèi),又因?yàn)閷?duì)三七粉的需求不是很大,也就達(dá)到了效果比較好又不過(guò)量的目的。
對(duì)于一般情況的人,比如高血壓偏高而不嚴(yán)重、有輕微腦梗塞等,這些心腦血管疾病患者每次吃的三七粉可以是4克,每天吃2次,這樣既不過(guò)量效果又會(huì)很好。
如果是高血壓稍微嚴(yán)重、腦梗塞、腦溢血等情況稍微嚴(yán)重等,每天總量可以吃到10克,分2次或3次吃,一般身體也是能接受的,也不會(huì)過(guò)量。當(dāng)然,如果本身就比較瘦、身材比較矮小等,這個(gè)量可能也還是多了一點(diǎn),但身材高大、偏肥胖的人吃這個(gè)量又完全沒(méi)問(wèn)題,也同樣可以說(shuō)是既不過(guò)量效果又好。
到此,大家應(yīng)該看出來(lái)了,每天總量最好在10克左右,不建議超過(guò)12克。而具體吃多少克屬于不過(guò)量又有效還需要看自己的身體狀況、吸收能力等等。
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