在三七粉的作用與功效介紹中，基本都是宣稱吃三七粉可以提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠情況的，但是為什么有人還是一吃三七粉就會出現(xiàn)失眠的情況呢？

其實(shí)這與三七粉的吃的方法有很大的關(guān)系，也與一個(gè)人的精神狀態(tài)有關(guān)。

至于三七粉吃法方面的影響，了解過我們建議的吃法的人就知道，我們是建議三七粉一天吃2次，每次3克，時(shí)間最好選擇在空腹的時(shí)候，比如早上起床后和晚飯前，一般不會建議在睡覺前吃三七粉。

如果睡覺時(shí)吃三七粉，吃完就倒下睡覺的話，很可能會因?yàn)槌匀叻垡鸬念^暈、口渴、乏力而影響入睡。一般剛開始吃三七粉都可能出現(xiàn)頭暈這些癥狀，這也是正?，F(xiàn)象，是因?yàn)槿叻鄣幕钛龉π鹆俗饔茫瑢?dǎo)致血液加速流動，讓精力消耗過快，從而有頭暈、口渴等癥狀，大家不必?fù)?dān)心。

雖然這些情況是正常現(xiàn)象，但是在想要睡覺的時(shí)候出現(xiàn)肯定對入睡是有很大影響的，所以要避免吃三七粉出現(xiàn)這些情況而造成失眠的狀況。

一般建議吃三七粉時(shí)，腸胃好的恩還是在早上空腹和晚飯吃飯前，腸胃不好的在飯后。至于需要在晚上吃的人，請盡量提前一些，最少提前半小時(shí)會比較好，至少出現(xiàn)口渴這些情況是很容易應(yīng)對的。

三七粉改善睡眠確實(shí)是有效果的，這是我們很多客戶都反饋過的，但是如果吃法不對因此影響生活也是有可能的，請大家多留意。