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發(fā)布時間:2019年12月13 16:33
編輯:文山福萬家
來源:http://quanyingwangw.com.cn/
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其實可以說食用三七粉的方法非常簡單,比如放進(jìn)嘴里,喝一口水沖服也是可以的。不過,要是更根據(jù)自身情況選擇食用方法會更有效果。
首先,根據(jù)自己的需要來選擇吃法。因為三七粉的吃法不一樣,起到的效果不太一樣,對自身健康問題的改善效果就不一樣。
吃法上分為生吃和熟吃,剛剛說的最簡單的沖服吃法就是生吃,也就是不把三七粉加熱后食用的吃法。用水溫不是太高的溫水泡一下再喝也是生吃。這樣有利用三七粉發(fā)揮活血化瘀功效。一般的應(yīng)對高血壓、冠心病等都應(yīng)該生吃。
熟吃就是把三七粉加熱后吃,最簡單的也就是用開水泡一下喝掉。另外可以發(fā)揮自己的廚藝,把三七粉燉雞、燉湯都是熟吃。這樣吃有利于補血,提高免疫力。
其次,明確自己怎么吃之后,需要掌握好用量,這也是如何食用三七粉的關(guān)鍵問題。一般建議每人每天吃2次,每次3克左右。至于具體用量,可以根據(jù)多方面適當(dāng)調(diào)整,比如自己病情較輕則減少用量,另外還有自己吸收能力如何;自己只是保健還是改善病癥等情況適當(dāng)加減。不過總量建議不超過10克。
另外,食用三七粉講究最好時間。也就是吃三七粉后能最大化吸收利用的時間,一般是空腹的時候,比如早上起床后、晚飯前半小時都是比較推薦的時間。不過腸胃不好還是建議飯后食用。
對于如何食用三七粉,大家還是多考慮一下上面幾點,做到充分利用三七粉的作用與功效,既能更有效的幫助自身改善健康問題,又不浪費。
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