不少人吃了一段時間三七粉后覺得不錯，也了解到它可以長期食用，可用于養(yǎng)生。那么，要怎么吃、注意什么才能長久地吃下去呢？

一般建議每天吃2次，每次3克，總共就是6克左右。這個用量是比較合理、比較適合大眾的，既能保證效果，又不會對身體造成負(fù)擔(dān)。

而要是吃太多三七粉可能會傷胃，引起不適。因此，一定要控制好用量，除非自己胃比較好，體格比常人大等等可以適當(dāng)加一點(diǎn)量。如果出現(xiàn)胃部不適或其他不良反應(yīng)，應(yīng)立即減少用量或停止食用。

選擇合適的吃法非常重要。生吃三七粉通常是指用溫水沖泡喝，這種方法簡單方便，適合疏通人體的血管等，需要這方面效果的都要記住是用生吃。熟吃則是將三七粉加入食物中一起烹飪，如燉湯、煮粥等，當(dāng)然也可以用開水沖泡喝，同樣簡單。適合想補(bǔ)身體的人群。

還有一點(diǎn)很多人忽視了，就是想長久食用三七粉，質(zhì)量尤為重要。有的人為了長久吃，想著不能增加太大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，就會圖便宜買價格低的，但往往都是被騙。不信可以試試能不能用同樣價格買到對應(yīng)的沒打成粉的三七。

簡單總結(jié)想長久吃三七粉，需要注意用量合理、吃法正確以及選擇高質(zhì)量的產(chǎn)品。唯有做到這些才能長久吃下去，也會有更好效果。