吃三七粉時簡單的一個沖泡喝的動作，對于沒有這么做過的人來說，也是難事。特別是對各方面都要保證沒問題的人來說，沖泡三七粉很難，所以會問怎樣泡才對？泡多久等等。

拿著三七粉有人就開始問了：一次取多少才對？一般建議的是每次取3克，一天沖泡喝2次。然后準(zhǔn)備好了杯子和水，這時要問：正確做法是先放三七粉還是先倒水？其實先放什么都行的，但是沖泡過有一定經(jīng)驗后會發(fā)現(xiàn)先放三七粉再放水會稍微好攪拌那么一點。

放了三七粉后加水就不注意什么了嗎？其實這時才是重點，因為是加什么溫度的水直接影響到了效果。

如果加的水是剛燒開的開水，就會把三七粉給燙熟。沒錯，三七粉也是分生的和熟的，而熟的吃下去的效果主要是促進(jìn)造血干細(xì)胞的活性提高，也就是能更好的生成新鮮血液，起到補血益氣的作用。

要是用的是溫水，溫度不高就不至于把三七粉燙熟，跟生吃的效果是一樣的。生吃是起到了活血的作用，是促進(jìn)血管里的血液更快活動、清理血管的效果，也就能對三高等有預(yù)防改善作用。

至于泡多久這個問題，這就沒有必要說明了，根據(jù)是適合生吃還是熟吃來決定就行。生吃的話泡好直接喝，熟吃當(dāng)然需要等溫度降下來敢喝才行。