不管從什么地方了解三七粉的作用與功效，基本都可以看到介紹三七粉能提高睡眠質(zhì)量。有些人買三七粉是就是為了這個(gè)效果，也有人是需要其它效果。但都發(fā)現(xiàn)晚上喝三七粉后睡不著，是為什么？

本來(lái)就是想喝三七粉后讓自己睡得更好一點(diǎn)，產(chǎn)品功效介紹也有提高睡眠質(zhì)量的效果，但是自己喝后卻是相反的表現(xiàn)，是不是三七粉涉及虛假宣傳了？

其實(shí)三七粉是真真正正的有提高睡眠質(zhì)量這個(gè)作用的，至于為什么自己喝后沒(méi)有達(dá)到效果，還出現(xiàn)影響睡眠、睡不著的情況，一般就是“晚上喝”這個(gè)做法引起的。

三七粉不是不能晚上喝，只是由于喝了三七粉后很可能出現(xiàn)口渴、脹氣等情況，甚至還有頭暈乏力等癥狀，不同的人癥狀一般還不同。正是這些癥狀的存在，造成了睡覺(jué)時(shí)睡不好甚至是根本不能入睡，也就只有等這些癥狀消失后才能入睡或睡得安穩(wěn)。

一般喝三七粉后出現(xiàn)的癥狀會(huì)持續(xù)半小時(shí)左右，所以一喝了三七粉就去睡覺(jué)可能會(huì)被影響半小時(shí)，這就是很多人反映的晚上喝三七粉睡不著或睡不好的情況。

既然知道了是這樣的原因，在喝三七粉的時(shí)候就要把握好適合的時(shí)間了，比如提前半小時(shí)或1小時(shí)喝更為保險(xiǎn)，還是擔(dān)心的話應(yīng)該選擇其它時(shí)間喝。比較推薦的是腸胃好就飯前空腹喝，讓腸胃第一時(shí)間消化吸收三七粉效果更好。腸胃不好的飯后就喝了，飯后喝調(diào)理腸胃。這些時(shí)間都比晚上臨睡才喝要好。