如果讓自己選擇一個(gè)喝三七粉的時(shí)間，估計(jì)不少人都會(huì)選晚上睡前喝，這可以說(shuō)是一種吃藥的習(xí)慣，而作為中藥材的三七粉很多人也會(huì)這么吃。那晚上要睡之前喝三七粉行不行？效果好嗎？

肯定有人晚上睡覺(jué)前喝過(guò)三七粉，覺(jué)得沒(méi)什么問(wèn)題，效果方面也沒(méi)感覺(jué)出有什么影響見(jiàn)效的地方。但也有人出現(xiàn)晚上要睡前喝三七粉后影響睡眠的情況，會(huì)覺(jué)得這么喝效果不好。所以，晚上睡覺(jué)前喝三七粉的做法還是有一定爭(zhēng)議的。

如果已經(jīng)在晚上睡覺(jué)喝過(guò)三七粉并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)影響的人還是可以繼續(xù)這么喝，但是沒(méi)試過(guò)的人或試過(guò)后發(fā)現(xiàn)有影響的人，當(dāng)然是不建議在睡前喝三七粉的，這確實(shí)很可能導(dǎo)致睡不好，起碼前面半小時(shí)左右是不太容易安睡的。

因?yàn)槌匀叻酆笕梭w的血液會(huì)高速流通起來(lái)，這樣是比較消耗精力的，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈口渴等癥狀，也因?yàn)榧涌炝烁髌鞴俚难貉h(huán)，它們的機(jī)能會(huì)得到提高，如腎臟的機(jī)能得到提高會(huì)總想上廁所。這些情況明顯是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，一般會(huì)影響半小時(shí)左右，不同的人這個(gè)時(shí)間也會(huì)不一樣。

所以，晚上要睡之前喝三七粉行是行，但是不建議這么做，特別是還沒(méi)這么做過(guò)的人可以不用嘗試了，選擇其他時(shí)間也是可以的。如果是已經(jīng)這么做過(guò)而沒(méi)發(fā)現(xiàn)有什么影響的話也可以繼續(xù)。

比較建議的吃三七粉的時(shí)間是飯前或飯后，具體是飯前還是飯后可以看自己的腸胃好不好，腸胃比較好就飯前吃，能加快吸收；腸胃不好就飯后吃，可調(diào)理腸胃。