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失眠、睡眠不好的人怎么吃三七粉?
發(fā)布時間:2020年06月29 11:19
編輯:文山福萬家
來源:http://quanyingwangw.com.cn/
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說到失眠、睡眠不好的情況,其實很多人都受這些問題折磨,特別是到了炎熱的夏天更是睡不著、睡不好。這時就會有人想到吃三七粉是可以促進睡眠質量提高的,但是要怎么吃三七粉才有效呢?
失眠、睡眠質量差等情況的引起原因非常多,要從血液方面來看的話一般會有兩種情況:一種是本來全身氣血就不足,身體不夠好,導致睡眠質量低下。還有一種情況是全身氣血是足夠的,但是某些原因導致心臟、大腦的供血、供氣不足使睡眠質量不好。這些情況都是可以靠吃三七粉改善的。
對于全身血液就不是很充足的人、貧血等癥狀的人,睡眠質量確實不會很高,這時吃三七粉主要是以熟吃為主,就是把三七粉充分加熱一下的吃法,比如用開水泡幾分鐘后喝、用三七粉燉雞、燉排骨吃等。這樣熟吃三七粉可以起到補充全身血液、促進氣血充足的效果,自然對睡眠質量有提高。
對于本身氣血足,只是心臟、大腦供應不足的情況,一般是血管有擁堵等情況使得血液流通不暢,導致血液不能及時流通到達心臟和大腦,造成的心臟、大腦氣血不足而出現(xiàn)睡眠不佳。這時吃三七粉主要以生吃為主,就是不要加熱三七粉的吃法,一般有注意不被嗆到的直接吞服、用溫度不高的水沖泡攪拌一下喝下等吃法。
生吃能發(fā)揮三七粉的活血化瘀的效果,自然能促進血液流通,改善心腦血管病,使得大腦、心臟氣血充足,也就神安得寐、養(yǎng)生安心,睡眠自然也就好得多。
當然,可能上面兩種情況都出現(xiàn)的人還是有,也就可以根據(jù)自己的情況來選擇是要生吃三七粉還是熟吃三七粉,或者是兩種吃法配合:早上選一種吃法,傍晚選一種吃法。堅持吃三七粉最后是能改善失眠、睡眠質量差的情況的。
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