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夜里起來(lái)吃三七粉好嗎?
發(fā)布時(shí)間:2020年05月15 17:18
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中老年人的睡眠問(wèn)題確實(shí)是一個(gè)比較大的問(wèn)題,常常有中老年人半夜醒起來(lái)睡不著的。有些中老年人為了改善這個(gè)問(wèn)題還買了各種藥材、補(bǔ)品來(lái)吃,其中也包括三七粉。有人就會(huì)想:半夜要是醒起來(lái)是不是可以吃點(diǎn)三七粉幫助再睡著呢?
如果是想這么做的朋友趕緊取消這種想法為好,并不是吃三七粉不能幫助改善睡眠、提高睡眠質(zhì)量,而是這與吃三七粉幫助入睡不是一回事。
三七粉要達(dá)到幫助提高睡眠質(zhì)量的效果,是需要堅(jiān)持吃一段時(shí)間的三七粉,讓它分解血管里的垃圾、改善心臟、大腦里血管的環(huán)境,讓血液更好的在心臟和大腦的血管里流通,帶去更多的氧氣、養(yǎng)分。這時(shí)的大腦和心臟處于氣血充足的狀態(tài)下,就能養(yǎng)心安神,睡眠質(zhì)量會(huì)提高很多,表現(xiàn)在深睡更多、不易驚醒、第二天精神充沛。
而想要吃三七粉幫助入眠似乎是不可行的,因?yàn)槌粤巳叻鄯炊菀壮霈F(xiàn)頭暈、乏力、口干口渴等癥狀,很可能影響入睡而不是幫助入睡。即使是睡著了,這些癥狀還在的時(shí)候,睡眠質(zhì)量都不會(huì)很高,也就影響了睡眠、影響第二天的精神。
這就是不建議半夜起來(lái)吃三七粉的原因,不僅如此,晚上睡覺(jué)前吃三七粉也是不建議的。通常建議大家是早上和晚飯前后吃三七粉,這樣才能減少對(duì)入睡的影響,讓三七粉真正發(fā)揮出提高睡眠質(zhì)量的功效。
希望大家能正確看待三七粉提高睡眠質(zhì)量與幫助入眠的關(guān)系,不要因不了解而導(dǎo)致第二天精神受影響,卻不知道原因。
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