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什么時間吃三七粉最好最有效?
發(fā)布時間:2020年02月03 18:25
編輯:文山福萬家
來源:http://quanyingwangw.com.cn/
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吃三七粉最重要的講究在于用量,用量合適的情況下見效時間快,還不會引起新的身體健康問題,比如傷胃等。吃三七粉除了要有合適的用量外,就要講究的是吃三七粉的時間了。
一般情況下,任何時候吃三七粉都是可以的,只是有部分人吃三七粉后會口渴,那就避免吃三七粉后馬上睡覺就行。但是要想讓三七粉的作用與功效更好的發(fā)揮出來,那就可以注意一下吃三七粉的時間。那么究竟哪個時間段來吃三七粉是比較好的呢?
建議大家盡量在空腹時間段吃三七粉,要說一個明確的時間的話,早上起床后是一個比較理想的吃三七粉的時間。這個時候腸胃里基本是空的,腸液和胃液又比較充足,胃動力也很足,在這樣的情況下,三七粉會被更快的消化、更有效的吸收。
第二個時間段可以在吃晚飯前,可以自己掌握時間,提前半小時或1小時,盡量避免吃三七粉后影響吃晚飯。當(dāng)然,想要減肥的人就可以不用考慮這一點。
一般吃三七粉的方法都是每天2次,每次3克左右,每天建議總食用量不超過10克。當(dāng)然有人會分做3次來吃,那么就還有找第三個時間段。第三個時間段可以是睡覺前半小時左右,之所以提前是上面所說的吃三七粉可能引起口渴。這個時間段一般還不是空腹,但是有很長一段時間來讓三七粉消化和吸收,也不會再進(jìn)食其他東西而影響三七粉的消化,所以效果也還是比較好的。
最后,希望腸胃好的人群都能在空腹時吃三七粉,而腸胃不是很好的人群還是先吃一點東西才吃三七粉為好。
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