很大一部分藥材是建議在臨睡時(shí)吃的，所以對(duì)于買(mǎi)了三七粉的人來(lái)說(shuō)也會(huì)自然的想到臨睡時(shí)吃是不是更好？而且，有人覺(jué)得蜂蜜加三七粉效果應(yīng)該不錯(cuò)，還問(wèn)睡前喝蜂蜜加三七粉效果好不好？

首先要肯定的是三七粉能和蜂蜜混合一起喝，這兩種東西不會(huì)有什么不良反應(yīng)而影響效果或影響身體健康，反而都是對(duì)身體健康有不錯(cuò)幫助的東西。特別是不喜歡三七粉苦味的人在喝三七粉時(shí)加點(diǎn)蜂蜜的做法是比較好的，改善苦味讓自己也能順利喝下三七粉，只是三七粉的苦味在中藥材里并不算太苦，還是容易習(xí)慣的。

雖然三七粉加蜂蜜混合喝效果是不錯(cuò)的，但是卻不建議睡前喝蜂蜜加三七粉這種做法，主要是因?yàn)樗X(jué)喝三七粉可能影響睡眠質(zhì)量。

本來(lái)三七粉是能提高睡眠質(zhì)量的，因?yàn)樗谢钛龉π?，是促進(jìn)心臟、大腦血液循環(huán)，提供更多血液和氧氣的，也就能提高睡眠質(zhì)量，神安得寐。

但是由于喝了三七粉后可能會(huì)出現(xiàn)一些影響睡眠的情況，比如喝了三七粉口干口渴，這時(shí)總想喝水，多喝水肯定又想上廁所而影響入睡，即便入睡了睡眠質(zhì)量也不高。另外不同的人喝了三七粉還會(huì)有不同癥狀，像肚子脹、頭暈等，都可能影響睡眠。

所以，喝三七粉加蜂蜜也好，加牛奶也行，但是建議在睡前至少半小時(shí)進(jìn)行會(huì)比較好，更建議腸胃好的人在晚飯前就把三七粉喝了，腸胃不好的話(huà)飯后喝也比較好，而不是選擇睡覺(jué)前才來(lái)喝，避免有不良影響。