如果讓自己選擇一個喝三七粉的時間，估計(jì)不少人都會選晚上睡前喝，這可以說是一種吃藥的習(xí)慣，而作為中藥材的三七粉很多人也會這么吃。那晚上要睡之前喝三七粉行不行？效果好嗎？

肯定有人晚上睡覺前喝過三七粉，覺得沒什么問題，效果方面也沒感覺出有什么影響見效的地方。但也有人出現(xiàn)晚上要睡前喝三七粉后影響睡眠的情況，會覺得這么喝效果不好。所以，晚上睡覺前喝三七粉的做法還是有一定爭議的。

如果已經(jīng)在晚上睡覺喝過三七粉并沒有發(fā)現(xiàn)影響的人還是可以繼續(xù)這么喝，但是沒試過的人或試過后發(fā)現(xiàn)有影響的人，當(dāng)然是不建議在睡前喝三七粉的，這確實(shí)很可能導(dǎo)致睡不好，起碼前面半小時左右是不太容易安睡的。

因?yàn)槌匀叻酆笕梭w的血液會高速流通起來，這樣是比較消耗精力的，有可能會出現(xiàn)頭暈口渴等癥狀，也因?yàn)榧涌炝烁髌鞴俚难貉h(huán)，它們的機(jī)能會得到提高，如腎臟的機(jī)能得到提高會總想上廁所。這些情況明顯是會影響睡眠質(zhì)量的，一般會影響半小時左右，不同的人這個時間也會不一樣。

所以，晚上要睡之前喝三七粉行是行，但是不建議這么做，特別是還沒這么做過的人可以不用嘗試了，選擇其他時間也是可以的。如果是已經(jīng)這么做過而沒發(fā)現(xiàn)有什么影響的話也可以繼續(xù)。

比較建議的吃三七粉的時間是飯前或飯后，具體是飯前還是飯后可以看自己的腸胃好不好，腸胃比較好就飯前吃，能加快吸收；腸胃不好就飯后吃，可調(diào)理腸胃。