三七粉有很多值得稱贊的作用與功效，比如對(duì)降血壓很好的活血化瘀功效、對(duì)貧血人群很好的補(bǔ)血功效等等。在吃三七粉的過(guò)程中還能幫助提高睡眠質(zhì)量，所以很多人睡眠不好的人還會(huì)特意吃三七粉改善睡眠。也就有人問(wèn)：臨睡的時(shí)候吃點(diǎn)三七粉就能提高睡眠質(zhì)量嗎？

吃三七粉能提高睡眠質(zhì)量不假，這是很多客戶都反饋過(guò)的，也是得到了非常多的人認(rèn)可的一個(gè)功效。但是要說(shuō)的是臨睡時(shí)吃三七粉提高睡眠質(zhì)量的方法不可取！

吃三七粉后很多人都出現(xiàn)過(guò)口干口渴、頭暈乏力等癥狀，這些癥狀雖然都很正常，但是臨睡時(shí)吃三七粉在睡后出現(xiàn)這些問(wèn)題肯定是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。這時(shí)就不是提高睡眠質(zhì)量了，而很可能因口渴、血液高速流動(dòng)等讓睡眠質(zhì)量下降，第二天反而更沒(méi)精神。

所以想要吃三七粉來(lái)改善睡眠質(zhì)量最好還是有合適的吃三七粉時(shí)間，一般建議離晚上睡覺(jué)前越早越好。這樣的話即便出現(xiàn)吃三七粉后口渴而喝了很多水，需要上多次廁所，最后睡覺(jué)時(shí)癥狀已經(jīng)得到了改善。

當(dāng)然，一直堅(jiān)持在臨睡時(shí)吃三七粉的人肯定有，一般也不會(huì)再又影響睡眠的癥狀出現(xiàn)，只要第二天確實(shí)感覺(jué)精神很好那么這種吃法也不是不可以。畢竟每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，沒(méi)必要一定隨大眾的吃三七粉方法。

總之，還是根據(jù)自己吃三七粉后會(huì)不會(huì)有明顯的反應(yīng)來(lái)選擇要不要在臨睡時(shí)吃三七粉，建議當(dāng)然是離臨睡時(shí)越早吃越好。